팔꿈치 외측이 아파서 사용에 불편을 겪고계신 분들이 상당수 입니다.

특히, 손 사용이 많은 주부들이 더 잘 걸려 팔쓰기에 고통스러워 하시는데요, 금번 포스팅은 그 원인과 예방방법은 무엇이 있는지 알려드리고자 합니다.

팔꿈치 관절의 구조

우리의 예상과 다르게 쉴틈없이 바삐 움직이는 손가락의 근육은 실제적으로 손이 아닌 힘줄로 이어져 팔꿈치의 뼈에 모여서 붙어있습니다.

위 팔과 아래 팔이 만나는 팔꿈치는 팔꿈치 위쪽의 상완골, 아래팔 안쪽의 척골, 바깥쪽의 요골이 모여서 굽힘과 폄 운동을 담당하며 이 중 양쪽으로 돌출되어있는 상완골에 손목의 운동을 주관하는 근육들이 시작되어 손으로 내려갑니다.

바깥쪽의 외상과에는 손목을 손등쪽으로 당기는 힘줄이 연결되어 있고, 안쪽 내상과 부분에는 이름처럼 손목굽힘을 담당하는 요측수근굴근, 척측수근굴근, 천지굴근이 있습니다.

바깥쪽에서 시작해 손으로 이어진 수근신근은 팔 안쪽에서 차례대로 장요측수근신근, 단요측수근신근, 지신근 등으로 나뉘며 손목을 들어주는 운동을 담당합니다.

이 근육에서 장요측수근신근의 역할이 중요한데, 상완골 바깥쪽에서 시작해서 손가락의 2번째 중수골에 연결되어 손목을 신전합니다.

수근신근 사이 2개의 지신근은 팔꿈치 상완골 외과에서 시작하여 둘째에서 다섯째 손가락 끝으로 연결되어 손가락을 펴는 작용과 반대로 주먹을 꽉 쥐어줍니다.

테니스 엘보(Tennis Elbow)

손을 움직이는 외측의 근육에 지나친 압력이 가해져 근육이 수축되어 힘줄의 파열이나 퇴행성으로 인해 팔꿈치관절 주위에 생기는 통증으로 일반적으로 알고있는 테니스엘보 입니다.

물건을 앞으로 밀거나, 흔히 했던 동작에서도 팔꿈치 통증이 점점 강해져서 움직이기 어려워 지기도 합니다.

바깥쪽 팔꿈치를 누르게 되면 찌릿한 강한 통증이 있고 힘이 빠지는 느낌이 들게 됩니다.

팔의 과사용으로 인하여 발생하게되면 손목을 위로 꺾고 팔꿈치를 압박하면 찌릿한데 물건을 살짝 당기는 작고 평범한 움직임으로도 순간적인 통증으로 무척 놀라고 젓가락질이 힘들 정도로 통증이 발생합니다.

외측 상완골 주위 뼈들을 누르면 심한 통증이 있고, 경직되거나 팔에 힘이 빠지는 경우도 있습니다.

손목 관절을 움직일 때 바깥쪽 팔꿈치부분에 강한 통증이 발생합니다.

왜 생기나요?

결국 팔꿈치가 아픈 테니스엘보는 강한 힘으로 팔을 쓰는 스포츠선수에게도 잘 나타나기는하지만 업무상 짐을 많이 들거나 하는 경우에 많이 나타나고 있습니다.

상완골 외측상과염 질환은 팔을 과다하게 사용하기 때문인데 가진 힘줄의 능력을 넘어서 큰 힘을 오버하여 사용하면 호발합니다.

이러다보니 호르몬의 변화까지 더해진 중년 여성에게 호발하게 되는것 입니다.

코젠테스트 Cozen Test (능동검사)

질환의 유무를 확인하기위해서는 팔꿈치에 힘을 준 상태에서 수근신근 외상과 부착부의 압통을 검사하는 코젠테스트로 볼수 있습니다.

어느 정도의 병기인지 알기 위해서는 전문인의 검사와 진단이 필요합니다.

⊙ Cozen Test란?.

환자는 테이블 위에 팔을 올려 주먹을 가볍게 쥐어 아래팔을 엎침 하고 손목을 신전, 요측 편위하고 확인하는 사람은 손목이 굽힘이 되도록 아래로 지그시 눌러 환자가 저항해서 수근신근에 힘이 들어가게 한 후에 외측상과 부위에서 통증이 유발된 정도를 찾습니다.

만약 외측상과 부위에 통증이 있고 힘이 없어서 손목을 위로 못 올린다면 양성으로 확인합니다.

테니스엘보의 개선법

회복의 첫 단계는 지릿한 팔꿈치의 증상을 조절하고 보이지 않는곳의 염증을 가라앉히며, 좁은 부위에 집중되는 과부하되는 힘을 감소시켜 염증이 나타난 힘줄의 재생을 촉진하여 움직임이 자유로운 일상으로 돌아가게 합니다.

이 때 가장 중요한 것은 휴식하면서 적절한 관리법을 적용한다면 빠르게 회복할 수 있습니다.

과한 사용으로 지속적으로 피로가 쌓이게 된다면 손상이 남게 되어 원복이 늦어지므로 최대한 팔을 조심해서 사용하시기 바랍니다.

침치료!!

침치료는 인대를 자극하고 더 빠른 인대 재생에 도움을 주므로 수근신근 부착부의 부착부위에 염증이 심한 경우에는 곡지혈에 자침합니다.

수근신근 근복에 대한 ICT, 저주파 전기침자극 치료로 장요측수근신근(ECRL)의 근육의 이완/수축작용으로 조직액 순환을 도와 회복을 촉진합니다.

약침치료

약침요법(Pharmacopuncture)은 테니스엘보 개선에 효과적인 한약재에서 증류, 추출하여 만든 약액을 약물자입기를 통해 관련있는 혈맥에 주사하는 직접적인 치료법 중 하나이며 한약의 성분과 침치료를 동시에 하는 시술법 입니다.

봉침치료!!

외측팔꿈치에 염증이 심해 힘들땐 봉약침치료로 염증을 치료할 수 있습니다.

봉약침치료는 멜리틴(Melittin)이 주성분이며 염증이 발생한 부분에 영양물질의 교환속도를 촉진하여 강한 항염증 작용을 합니다.

치료를 받을시에는 붓거나 가려움의 증상이 일시적으로 들 수 있으나 치료가 진행되는 동안 점차 증상이 소실되고 염증이 제거되며 증상이 가라앉으므로 효과와 부작용에 관하여 필히 충분한 설명을 들으시기 바랍니다.

한약치료!!

질환이 오래되면 원활하지 못한 혈류흐름에 손상이 반복적으로 누적되면 섬유화가 되면서 힘줄에 영구손상이 남아 치료가 상당히 어렵게 됩니다.

이런 경우에는 혈류를 개선하고 어혈을 배출해주는 한약처방을 통하여 더 빠른 치료를 받으실 수 있습니다.

근막추나요법치료!!

추나치료의 과정인 통증부위의 촉진을 통해 손상부위를 찾아내고 개선에 필요한 MET 근막추나요법 통증을 제거하고 기능을 되돌리는 치료를 합니다.

청주 더비채한의원

더비채한의원 충북 청주시 상당구 문화동 118, 센트럴칸타빌 상가 208호 043-237-8275

진료시간 월화수금: 오전 10시 ~ 오후 8시 토요일: 오전 10시 ~ 오후 4시 공휴일: 오전 10시 ~ 오후 4시 목, 일요일: 휴진 점심시간: 오후 1시 ~ 2시

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