갱년기증후군에서 번갈아 나타나는 열감과 한기

여성호르몬이 부족해지면서 갑작스레 땀이 주르륵 흐르거나 상부에서 특히 안면부위 위주로 발열감이 시작됩니다.

그 밖에도 평소와는 다른 감정적인 변화를 겪고 육체적 피로와 우울, 불면 등에 의해 이로써 인간관계에 고충이 생기기도 합니다.

호르몬제를 복용하며 관리를 하고 있음에도, 주변인도 힘들어지는 갱년기 증후군을 어떻게 관리하는지 세심하게 들여다 보도록 하겠습니다.

난소와 여성 호르몬(女性 hormone

가임기에 접어든 여성은 성숙해진 난소에서 호르몬 분비가 시작되는데 여성호르몬 입니다.

혈액을 타고 표적기관으로 이동하는 여성호르몬 중 대표적으로 에스트로겐과 프로게스테론 입니다.

※ 에스트로겐의 역할 – 3가지 에스트로겐중 가중 주된것은 에스트라디올이며 2차 성징 유도와 여성적 아름다움에 크게 기여하고, 난소의 기능이 떨어지는 완경 이후에는 난소에서 생산되는 것이 아니라 부신에서도 소량으로 생산되게 됩니다.

임신을 가능하게 만들기 위해 자궁내막 증식, 난포 성숙, 배란을 촉진시키고, 모유를 위해 유방조직을 자극하며, 골밀도, 심혈관 건강 및 전반적인 상태에 이르기까지 여러가지로 몸에 작용하여 바쁘게 기능을 하고, 코, 뺨, 이마에 갈색 반점을 유발하기도 합니다.

※ 프로게스테론(황체 호르몬) – 여성의 임신을 도와주는 여성호르몬으로 만들어지는 곳은 난소의 황체이며 임신중일때는 태반에서 만들고 난소와 태반에서만 분비됩니다.

자궁내막을 유지시켜서 임신 유지 역할을 하고 새로운 난포의 성장을 방지합니다.

추가로 유선을 발달시켜 아기를 양육하는데에도 일부 영향을 미치고 있습니다.

노화가 진행되면서 배란이 중지되고, 여성호르몬의 저하로 점차적으로 월경 현상도 줄어들게 되는데 이를 완경(폐경)이라 하며, 평균적이 나이가 생리현상이 마무리되는 49세-52세 사이입니다.

노화에 따라 생식 기능이 저하되고 에스트로겐과 프로게스테론 등 여성 호르몬의 분비되는 양이 궁극적으로 크게 감소하다가 여성의 50% 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상을 경험합니다.

심장질환, 혈액순환 장애로 인해 극적인 변동사항이 생겨 얼굴이 갑자기 확 달아오르고 두통, 어지럼, 심계항진, 피로 누적으로 정서적 불안, 우울증 가능성이 높고, 배뇨장애, 질 건조감, 성교통, 관절통 및 근육통 등이 별다른 이유 없이 다발적으로 발생합니다.

중년 여성이 발달 단계에서 경험하는 갱년기는 난소의 퇴행에 따라 시점별로 크게 3단계로 구분할 수 있습니다.

▣ 초기(폐경 5년 이내): 생리가 불규칙해지고 발열감, 수족냉증, 두통, 신경과민, 평상시와 다른 심박수, 불면증과 우울증, 심한 무력감.

▣ 중기(아급성): 여성호르몬이 지속적으로 결핍되면 쉽게 저려오는 말단, 피부에 벌레가 기는 듯한 느낌, 연령이 높아질수록 발생률이 증가하는 요실금, 질 건조로 인한 성교통 등.

▣ 후반부의 증세: 골감소증, 골다공증, 골절, 급격한 퇴행변화, 고지혈증, 협심증이나 뇌졸중.

국립보건연구원의 연구 결과에서 대략 4년동안 갱년기에 드는 42~52세 여성 5,200여명을 대상으로 추적 분석했습니다.

폐경 증상 및 삶의 질에 관한 설문을 크게 4개의 분야로 조사하였더니 모든영역에서 비슷하게 갱년기에 접어들면서 현저한 삶의 질 하락을 호소하였습니다.

갱년기증후군을 잘 극복하기 위한 방법으로는 본인의 노력 여하에 따라 좋은 효과를 볼 수 있는 다음 방법들을 살펴보시기 바랍니다.

▣ 갱년기 극복은 운동으로: 걷기운동 등의 너무 무리하지 않은 유산소 운동은 수족냉증을 개선하고 밤에 숙면을 취하는데 꽤 많은 도움이 됩니다.

▣ 요가 & 명상: 명상 및 호흡을 곁들인 요가는 긴장한 근육을 풀어 몸을 편안히 해주는데 큰 도움을 줍니다.

▣ 균형적인 식단: 저염식을 하고 당류를 줄이는것이 증상을 낮추는데 큰 역할을 해주고 있습니다.

▣ 체온: 전신 및 상부에 열감이 심할 때에 서늘하게 온도를 유지하고 얇으면서 통기성이 좋은 옷으로 여러개 입는것이 좋습니다.

한의학의 단계는 질환자의 체질과 전체적인 이해를 토대로 정확한 진단을 내리는 변증을 합니다.

노화의 진행과 함께 갱년기 증상을 겪게되고, 과로나 만성질환으로 기운이 떨어지는 것을 신허(腎虛)증이라고 합니다.

구체적으로 분류해보면 신음허(腎陰虛) 등의 충임맥(衝任脈)이 허약해지는 변증을 기본 바탕으로 하여 다양한 증상을 반영한 변증(辨證)과 변병(辨病)에 따라 변증에 따라 맞는 방법으로 달리하고 있습니다.

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